A natureza no inverno e verão – verduras, frutas e legumes

 

As frutas são boas em qualquer estação, e necessárias para manter nosso corpo nutrido e ativo! Vamos se espelhar na natureza e consumir um pouco por dia, variando os tipos, que são os mais diversos! E aproveitar as frutas da estação, congelar frutas que estão maduras (para sucos, cremes e sorvetes naturais) e colher os benefícios ao longo dos anos!

fonte: blog-loja – azquadros

 

 

 

Conheça 7 típicas frutas do inverno:

frutas inverno

ABACATE – é rico em gordura sim, mas uma gordura boa. Se consumido com moderação é um ótimo alimento, ajudando a combater o colesterol alto e a anemia. Que tal preparar um delicioso guacamole?

FIGO – sua cor roxa indica que é recheado de nutrientes importantes, contém polifenóis, potássio e vitaminas A e K. E a fruta não serve só para enfeitar não, ok?

frutas inverno

GRAVIOLA – contêm cerca de 75% de água, além de uma grande quantidade de fibras, vitamina C e hidratos de carbono (frutose e glicose), contendo muitas calorias devido ao açúcar que leva. Por sua vez, também possuem propriedades diuréticas e é uma deliciosa opção de suco!

MAÇA – possui alto poder antioxidante, diminui a incidência de doenças pulmonares e ainda previne o colesterol. Também ajudam a ter os dentes saudáveis. Uma boa ideia é fazer maça assada com canela ou torta de maçã!

frutas inverno

MEXERICA – fruta cítrica, rica em vitamina C, fibras e potássio. Uma ótima opção para ajudar as defesas do corpo. Vai uma mexerica depois daquela feijoada? Super combina!

MORANGO – é rico em vitamina C e antioxidantes, como as antocianinas, que ajudam a combater o envelhecimento e também dão uma força na imunidade. É uma ótima fruta para fazer sucos, smoothies, preparar geleias, colocar no iogurte e na salada de frutas.

PERA – é uma fruta recheada de fibras, o que ajuda no trânsito intestinal. Também é benéfica aos diabéticos, por possuir um baixo índice glicêmico. Que tal uma sobremesa com pera?

Saiba mais … Fonte: http://blog.casagonsalez.com.br/frutas-do-inverno/

 

 

Pitanga
Frutas de A a Z - Pitanga

 

Pitaya
Frutas de A a Z - Pitaya Vermelha

 

 

Pitomba
Frutas de A a Z - Pitomba

 

 

Romã

Frutas de A a Z - Romã

Romã, Romãzeira, Romanzeira, Romanzeiro.

 

 

Sapoti
Frutas de A a Z - Sapoti

 

Tâmara
Frutas de A a Z - Tamara

 

Tamarindo
Frutas de A a Z - Tamarindo

 

 

 

 

 

 

 

 

Tangerina

Frutas de A a Z - Tangerina Cravo

 

 

 

 

 

 

 

Tangerina cravo, bergamota, vergamota, mexerica, Poncã, Laranja-cravo, mimosa.

 

Toranja
Frutas de A a Z - Toranja

 

 

Umbu
Frutas de A a Z - Umbu

 

 

Uva
Frutas de A a Z - Uva Niagara

 

Uva Niagara

 

Frutas de A a Z - Uva Italia

Uva Italia

Frutas de A a Z - Uvaia
Uvaia, Uvaieira, Uvalha, Uvalha-do-campo
frutas de A a Z – saiba mais… fonte: http://www.blog.mcientifica.com.br/frutas-de-a-a-z/#comment-19251
Qual é a forma correta de comer fruta? Significa não comê-las depois das refeições! Frutas devem ser comidas de Estômago vazio.   saiba mais… fonte: http://blogipameri.com.br/2017/04/09/comer-frutas-do-jeito-certo/